蔬菜含有丰富的维生素和纤维质,能有效促进肠胃的蠕动,降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排除对人体无益的废物。另蔬菜类含有丰富的钾、钙钠铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。因此多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质进而达到修身美容之效。
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